Видео

Que significan los paréntesis? La velocidad?

Lo felicito porque usted tiene los medios para hacer todo lo que dice. Porque que en realidad esa alimentación para antes y después sale muy costosa, como la fruta, el pescado, las barras energéticas etc etc etc.

Que valiente, un buen hombre.

Gracias por el conocimiento y la sinceridad en la información.

Hola buenas. Buenas indicaciones me parecen para que sigamos en este camino de running. Me podrían facilitar la serie correcta para entrenar maratón?

Muchas gracias por los consejos. Correr mi primer maratón en unas semanas, aplicaré muchos de los consejos.

Vídeo súper necesario! Contiene unos sabios consejos. Gracias, Ana. Y gracias, Javi por compartir,

Yo empecé a correr en Junio 2023, pesaba 104 kg, y me salte hasta la media maratón, la hice en Agosto en 1:58:00 pero ya pesando 90 kg, y en Noviembre baje mi marca a 1:54:00 y pesando 82kg, estoy entrenando 80 km por semana aprox. Crees que sea mucho para lo que llevo corriendo?, Aun me faltan 10 kg para estar en mi peso ideal.

Corro hace 3 años tengo 40 años hago los 10 km a 49 minutos puedo llegar a 40 minutos los 10 km si sigo entrenando empese a poner un dia a la semana seres de 1000 que nunca hacia

Excelente video, muy buenas reflexiones de lo más reflexivo y sencillo que he visto

Excelente plan de entrenamiento amigos. Quedamos pendientes de otra plan para correr media maratón. 21KM.. Saludos y bendiciones

Gracias 🙏 por tan excelente video

Muy bueno

Hola una pregunta, tengo 20 dias para prepararme y correr 8k, como seria el entrenamiento viendo que no tengo mucho tiempo de preparación. Muchas gracias!!

Gracias

Lo más bonito está por llegar todavía! Enhorabuena!

Yo agarre y con mi par de huevos saque los 10 kilómetros en 10 días 😢

Preparense ,muro mis polainas.

no vi el video, pero esto aplica tanto para corredores avanzados como principiantes?

Me gustó lo de la botellita,.voy a probarlo

Yo creo es necesario correr más de 30 para una tirada larga cada 15 días para preparar una maratón yo 400 km al mes pero a mí ritmo

Estoy totalmente de acuerdo, la fuerza de nuestra mente es impresionante.

Suuuper el comentario gracias he salido de una. Duda

Gracias

Que gran proyecto, enhorabuena !!

Esto es para principiantes que nunca han corrido?

Yo tengo un año de salir a trotar y no como nada o una limonada tibia emveces y siento que no me afecta troto 45 minutos y me siento con energía

Yo me quedé sin entrenador 😔 y por eso estoy aquí

Cada uno con su libreto...siempre trate de tener los depósitos lleno para así mejorar el ritmo tira grasas y listo....no hay misterio ni ayuno...

Hola que tal? tengo duda respecto a las sesiones, las opciones como las distribuyo en las semanas? cuanto debo descansar entre las repeticiones de cuesta? Saludos desde Chile.

He dejado de correr. Me siento desmotivado. Pero este video me recordó lo importante que puedo llegar a ser. Sin más mañana temprano salgo a correr y decidido a transformar mi vida.

Justo me encuentro este video a unos días de correr 10k en mi caso llevo casi 5 meses preparándome a mi modo en el que le añadí cicla crees que me haya servido en mi caso siento las piernas más fuertes excelente vídeo y lo voy tomar en cuenta ahora en adelante para prepararme de una mejor manera

Hola, será que con un mes basta?

Buenos consejos. Un poco molesto que las voces estén tan bajas y la música tan alta 😂

Macho, me gusta, porque has reunido como la opinión de gente que entiende, mejor que intentar explicarlo y lo has resumido, se agradece mucho 😄

Muchas gracias por el video, está genial! Empecé a correr sin haber entrenado fuerza y acabé con una contractura en el glúteo medio por falta de aquella… Mi duda es cómo combinarla con la carrera ¿correr el mismo día? ¿días alternos?

Trata de mejorar el audio de altas y bajas pero buen video

No se refería a esas "tortillas" jajaja

Grande Paco. Todo un ejemplo... Buen vídeo amigo.

Yo 120 km. Semana 6 Días Marca 1 hora 8 minutos medio Maratón

El esfuerzo humano logra resultados positivos

Gran video, que emocionante.. yo voy a empezar a correr y tengo una ilusión alucinante.

Bravo Ana!!

Buen entrenamiento para 10k, son que no quieren el 42k ya, Jeef Galloway lo cagó todo. ICR, San Juan, Puerto Rico 🇵🇷🇺🇸

Asimismo,a cuidarse siempreee💪👏

Hola,¿cuál es la diferencia entre la técnica R.I.C.E y el baño de contraste?

170 libras.53 años. 10 años de correr. no mejoro mis tiempos. corro 10 a 20 km.. a 5:30x km..promedio..¿como hago para mejorar mis tiempos? quiero tener piernas rapidas y fuertes ..quiero bajar y mantener de 4 minutos x kilometro..soy eduardo de Nicaragua.América Central.espero su ayuda.Saludos.

Cómo consigo el descuento? Que me voy a comprar otras hispalis

Gracias por el video. Muy bueno

Gracias por el video. Todo sirve. Me gustaría algo para maratón. Gracias por compartir